د غره ختل یو ډول ایروبيک تمرین دی ، کوم چې عضلات کولی شي د معمول په پرتله 10 ځله لوړ آکسیجن ترلاسه کړي ، نو په دې توګه په وینه کې پروټین ورو ورو وده کوي ، او د معافیت حجرو شمیر کې زیاتوالی کولی شي بدن ته په مؤثر ډول زیان رسونکي سبا خارج کړي. ...
نور یی ولوله